Workshop Como se abrir às Emoções? Práticas iniciais de Meditação

Os tempos de crise como o de uma Pandemia sugerem novas práticas de promoção da saúde mental. A meditação, caracterizada como o treino da atenção plena no momento presente, tem sido associada a um maior bem-estar físico, mental e emocional. As pesquisas científicas validam o impacto positivo deste tipo de práticas, destacando: uma melhoria ao nível das funções executivas (maior controlo de impulsos, capacidade de decisão), aprendizagem e memória, regulação emocional, entre outros. Este workshop ajuda a compreender e começar práticas de meditação.

Datas Brevemente

Os conteúdos a serem abordados

  • Conceito de Meditação
  • Perspetiva Histórica
  • Evidências de Investigação Científica
  • Tipos de Meditação
  • Exercícios práticos de Iniciação

A Tutora do Workshop

Sandra Costa é a coordenadora do projeto “Mochinhos da Sabedoria” desde o seu início em 2013. É mestre em Psicologia Clínica e Pós-graduada em Inteligência Emocional e Saúde Mental. Sabe mais aqui

Perguntas Frequentes

O que é um Workshop?

Um workshop online é como um workshop presencial, com a diferença de ser totalmente online e ter pessoas presentes do mundo inteiro.

Como é estruturado o Workshop?

Neste workshop, a organização será de aproximadamente 1h30 de conteúdo mais teórico e 30 de exercícios práticos, em que poderás partilhar as tuas reflexões numa zona de comentários, bem como questões e dúvidas que tenhas.

O que preciso para aceder a este Workshop?

Tudo o que precisas é de um computador e acesso à internet! Apesar de poderes assistir e acompanhar o workshop através do telemóvel, para usufruires de melhor experiência, é recomendado que vejas num computador.

Onde será realizado o Workshop e a que horas?

Está previsto que o Workshop seja lançado a partir das 19h. Mas não te preocupes que saberás tudo o que precisas de saber sobre o Workshop por email. A transmissão será através da Plataforma gratuita Zoom, onde irás receber 10 minutos antes, um link com acesso ao Workshop em direto, por email, no dia do Workshop.

E se não conseguir estar presente no dia do Workshop?

Todos os meus workshops são gravados e disponibilizados para quem comprar o bilhete. Terás acesso à repetição do workshop durante 7 dias após a sua realização.

O que terei acesso ao adquirir o bilhete?

Ao comprares o bilhete, não só terás acesso ao Workshop e à gravação durante 7 dias, como também vai ter acesso a todo o material que apresentar – irás, portanto, receber os slides da apresentação!

Caso queira a devolução, como devo fazer?

Sim. Depois do pagamento do workshop, tens até 3 dias antes para pedir devolução da totalidade do valor por email, ou até o dia anterior para devolução de 50% do valor do workshop. Não existe devolução no próprio dia do workshop.

Não podia deixar de agradecer toda a dedicação e ajuda da Sandra. Disponibilizou-se de imediato e estou muito grata por isso. Bem-haja e um beijinho grande!

Neste Workshop terás acesso a:

Workshop online em direto
Zona de comentários durante o direto
Gravação do workshop durante 7 dias
Certificado de Participação
Documento da Apresentação em PDF

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