Workshop - Como se abrir às Emoções? Práticas iniciais de Meditação

Workshop – Como se abrir às Emoções? Práticas iniciais de Meditação

40.00

Os tempos de crise como o de uma Pandemia sugerem novas práticas de promoção da saúde mental. A meditação, caracterizada como o treino da atenção plena no momento presente, tem sido associada a um maior bem-estar físico, mental e emocional. As pesquisas científicas validam o impacto positivo deste tipo de práticas, destacando: uma melhoria ao nível das funções executivas (maior controlo de impulsos, capacidade de decisão), aprendizagem e memória, regulação emocional, entre outros. Este workshop ajuda a compreender e começar práticas de meditação.

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✅CARACTERÍSTICAS GERAIS

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Valor do Workshop

O Investimento é de 40€ para adquirir este Workshop

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A quem se destina

Este Workshop é destinado para qualquer pessoa interessada sobre este tema

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O que vais receber

Vídeo Workshop 100% online
Zona de Perguntas e Respostas
Certificado de Participação
Documento da Apresentação em PDF

🖥️A plataforma e-learning

Todos os Cursos e Workshops Online são leccionados na Plataforma E-Learning dos Mochinhos da Sabedoria! Através da sua conta pessoal, conseguirá aceder aos Cursos e Workshops que comprou, onde quiser e quando quiser.

🎁o que vais receber

Vídeo Workshop

O Vídeo é 100% Online e podes aceder na plataforma, sempre que quiseres, quando quiseres.

Apresentação em PDF

Terás acesso exclusivo ao documento apresentado neste Workshop e é possível fazer o seu download.

Certificado de Participação

Finalizado o Workshop, nada melhor que terminar com um belo Certificado para comprovar a participação neste Workshop. Para receber, só têm que enviar email após a conclusão do Workshop para mochinhosdasabedoria@gmail.com

Espaço de Questões e Respostas

Vai haver um lugar onde podes deixar as tuas questões e assim criar um diálogo com outros formandos!

🎓Conteúdos a ser abordados

  • Conceito de Meditação
  • Perspetiva Histórica
  • Evidências de Investigação Científica
  • Tipos de Meditação
  • Exercícios práticos de Iniciação

👤A FORMADORA – PSICÓLOGA SANDRA COSTA

O meu nome é Sandra Costa e sou a Coordenadora do projeto “Mochinhos da Sabedoria”. Sou formada com mestrado em Psicologia Clínica pela Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro, Pós-graduada em Terapia Cognitiva Comportamental e em Inteligência Emocional e Saúde Mental.

  • Tenho experiência profissional desde 2007 em vários contextos: escolar;  formação (CCP e CCPFC); ensino superior (orientadora de estágios curriculares (2º ciclo – Psicologia clínica, UTAD); e clínico (Psicologia Clínica e Aconselhamento).
  • Com especial foco de interesse na Educação Emocional, realizei um Coach Traning (ACSTH – acreditado ICF) e um Still Quiet Place training – práticas de Mindfulness (Atenção Plena) para crianças e adolescentes (Amy Saltzman, Califórnia), bem como um Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) (Obus Welness, Irlanda).
  • Em 2012, fui sócia-gerente do Centro de Reabilitação, Intervenção e Desenvolvimento (CRID) e coordenei uma equipa para desenvolver o projeto e marca “Mochinhos da Sabedoria”.
  • Em 2019 integrei a direção da Associação Portuguesa de Inteligência Emocional (APIE). – Encontro-me a frequentar o Doutoramento em Psicologia da Educação na Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra.
  • Na aventura dos Mochinhos da Sabedoria, a minha personagem ilustrada acompanha as emoções da Maria e do Benjamin, bem como de todas as crianças, jovens e adultos.

💬PERGUNTAS FREQUENTES

O que é um Workshop?

Um workshop online é como um workshop presencial, com a diferença de ser totalmente online e ter pessoas presentes do mundo inteiro.

Como é estruturado este Workshop?

Neste workshop, a organização será de aproximadamente 1h30 de conteúdo mais teórico e 30 de exercícios práticos, em que poderás partilhar as tuas reflexões numa zona de comentários, bem como questões e dúvidas que tenhas.

O que preciso para aceder a este Workshop?

Tudo o que precisas é de um computador e acesso à internet! Assim que fizeres o pagamento, irás receber uma confirmação do pagamento na tua compra. Caso não tenhas conta na nossa Plataforma, irás receber um email com os acessos. Se já tiveres conta, é so entrares em “E-Learning” e terás acesso instantâneo ao Workshop e a tudo o lá tiveres.

Alguma dúvida, não hesites em contactar!

Tenho outras dúvidas, o que devo fazer?

Se precisares de algum esclarecimento, envia para a tua questão para mochinhosdasabedoria@gmail.com

⭐TESTEMUNHOS

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